我们所处的世界是一个不断变化的世界，是一个时刻运动的世界，这是自然界的基本常识。生命作为自然一部分，只有在运动中才能求得平衡和发展，这也是我们日常生活中的基本常识。
在李亚鹤看来，生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强和提高免疫力，提高睡眠质量等。另一方面，坚持运动可以使我们树立起健康意识，关注自身的身心，正所谓流水不腐，户枢不蠹。
生命在于运动，因为运动有益健康。那么该如何进行运动，李亚鹤则认为其中大有学问。尤其是在大都市，生活节奏普遍加快，人们整天忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，无暇抽出时间锻炼身体。除此之外，交通工具发达，高楼林立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路的现象已很普遍了，使得很多人就忽略了运动对保持和促进健康的重要性。
有些人由于缺乏锻炼，营养过剩，城市中的“三高”人群逐年增加，甚至有不少人还患上了不同程度的肥胖症。行走在人群中，目之所及，拖着双下巴，挺着啤酒肚的，比比皆是。还有一部分人群运动往往超负荷，长此以往对身体的伤害也是很大的。
为此，李亚鹤提醒大家：运动对健康是非常必要的。千万不要忘记进行科学适宜的运动，它可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿，并且远离疾病。
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