瘦身在成为了现代人的常态，尤其是姑娘们，不管是胖是瘦，常把瘦身挂在嘴边，各种瘦身方法更是满天飞，这边十天瘦10斤，那天20天就快速瘦下15斤，好像身上的肉都能说掉就掉，但是这些看上去颇有成效的瘦身方法都是正确的吗?别担心，专业体重管理咨询公司绿瘦为您揭秘以下几种常见的骗人瘦身方式。
粗粮饼干有饱腹感，有助于减肥?
网上都说粗粮饱腹感强，吃粗粮饼干可以减肥，很多姑娘们就用粗粮饼干代替吃饭。而且认为粗粮饼干有助于瘦身的人还不在少数，据调查，32%的网友认为粗粮饼干具有“高膳食纤维”，19%的网友认为它是“低糖分”，另外19%的网友认为它是“低油脂”，此外还有18%的网友认为它“有助消化”，10%的网友认为吃了“不长胖”。这些关键词每一个拎出来都有一种吃了马上就能瘦的感觉，可事实是这样吗?
绿瘦瘦身顾问告诉您，粗粮饼干本质上是零食，为了口感好，里面会添加大量的糖、油和面粉。真正的粗粮富含膳食纤维，有的干涩难以下咽，只有加入大量的油才能让纤维变软，所以粗粮饼干的含油量大都在20%-30%之间，一口饼干等于小半口油，像这样的粗粮饼干吃几片就容易饱和脂肪超标，若想补充膳食纤维还不如啃个红薯实在。
喝醋促进消化，有助于减肥?
醋是家庭里常见的调味品，因为其有促进消化的功能，而促进消化是有助于瘦身的，所以就有消息称喝醋能减肥，也有很多人跃跃欲试，那么喝醋真的能减肥吗?
其实，人在通常状况下，胃液的PH值在0.9-1.8之间，PH值保持在正常状态下更有利于食物的消化吸收，而喝醋却会打破这种酸碱平衡，削弱胃液的消化功能，喝醋减肥还没瘦下来，胃就先垮了。
零卡饮料没有能量，减肥时也能喝?
大家都知道减肥时最重要的就是打败卡路里，为了降低卡路里的摄入量，很多人都选择零卡饮料，那么零卡饮料真的就没有热量吗?
按照我国营养标签的标准对“零能量”的要求是低于4千卡/100g(ml)，所以说零卡饮料并非一点能量都没有，只是相对较低而已。其实，真正对人体好的还是白开水，纯天然无添加，及时补充水分。
