亚洲精品二区三区_91手机在线播放_91国内视频在线观看_91在线免费播放视频_国产精品九一_久久久国产亚洲精品

廊坊新闻网-主流媒体,廊坊城市门户

夏天早餐吃什么可以营养又健康

2023-08-29 04:03:17 来源:互联网

今天又来跟大家聊一聊夏天早餐吃什么可以营养又健康吧,其实夏天可以吃的早餐种类非常多,只要你们愿意学习的话可以学到很多不错的早餐种类。有的早餐既美味可口又有营养,尤其是在夏天的时候,早上虽然感觉很闷热。但是有些不错的早餐依旧能唤起你们的胃口哦,是不是很神奇啊,下面给大家介绍几种营养的早餐方式吧!

营养早餐搭配1:果香藕片+栗子凉糕


(资料图片仅供参考)

原料:嫩藕、果汁、栗子500克。辅料白糖250克,冻粉25克,清水750克。

果香藕片

1.嫩藕洗净刮皮,切成片,在开水中泡一下去生味。

2.到凉水中彻底冲洗,捞出后沥干水份,放到喜欢的果汁中浸约4-5小时。

3.以果汁没过藕片为宜,盖好盖子,放在冰箱冷藏室,随吃随取。

栗子凉糕

1.在栗子壳上切十字口,煮熟捞出,剥去外皮,搓成栗子面。

2.将冻粉洗净,放入铝锅内,加入清水、白糖,熬至溶化,将栗子面倒入搅匀,倒入搪瓷盘内晾凉,切块装盘。

营养早餐搭配2:果仁玉米粥+鸡蛋肉松三明治

原料:果仁和玉米面适量、鸡蛋1个、黄瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松适量。

果仁玉米粥

1.将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

2.将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。

鸡蛋肉松三明治

1.将鸡蛋煎熟(煎时要少放油)。黄瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分。

2.在面包上撒一层肉松,盖上一片面包,将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包,摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切。

营养早餐搭配3:西红柿牛肉羹+菜肉卷

原料:西红柿50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干、面粉100克、白菜25克、胡萝卜15克、精选猪瘦肉馅15克、葱姜适量。

西红柿牛肉羹

1.在预热的炒锅中放入植物油,油热后放入葱花、姜末,最后加入适量水。

2.牛肉馅焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,以文火炖。

3.牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。

菜肉卷

1.提前将面粉和水加酵母粉发酵。

2.前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。

3.白菜在开水中焯一下,切末,胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。

4.发酵好的面团,擀成面饼,抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟,即可。

看来对于夏天早餐吃什么这个问题我们现在已经完美的解决了,到了夏天在此我还建议大家可以多喝酸奶和果汁。这些都能在夏天的时候让你们闷闷的胃口变得好很多,尤其是酸奶具有促进消化的效果哦。夏天可以吃一些不错的酸菜和泡菜,也能达到开胃的效果。

关键词:

主站蜘蛛池模板: 久久精品视频免费 | h在线观看免费 | 小明台湾www永久视频 | 业余 自由 性别 成熟偷窥 | 久久久久久福利 | 99久久免费看国产精品 | 久久99精品这里精品3 | 国产99在线 | 亚洲 | 成人黄性视频 | 18在线观看国内精品视频 | 天天躁人人躁人人躁狂躁 | 亚洲日韩乱码中文无码蜜桃臀网站 | 国产成人精品久久 | avtt天堂网 手机资源 | 四虎影视永久在线精品免费 | 无码久久精品国产亚洲av影片 | 欧美精品亚洲精品日韩专区va | 熟妇人妻中文字幕无码老熟妇 | 亚洲 自拍 另类 欧美 综合 | 国产福利在线免费观看 | 亚洲成在线观看 | 欧美小视频在线观看 | 亚洲中文字幕无码一久久区 | 免费观看四虎精品成人 | 国色天香社区视频在线 | 久久成人国产 | 在线亚视频 | 日韩色欲人妻无码精品av | 无线资源国产2022国产片 | 18无码粉嫩小泬无套在线观看 | 牛牛视频一区二区三区 | 精品人妻无码区在线视频 | 欧美网站免费观看在线 | 亚洲精品无码专区在线在线播放 | 成人影片麻豆国产影片免费观看 | 少妇人妻偷人精品视蜜桃 | av天堂中av世界中文在线播放 | 日日摸夜夜添夜夜添特色大片 | 伊人久久大香线蕉综合电影网 | 国产高清久久99 | 亚洲精品综合一区二区三区 |