【资料图】
要怎么吃？
可以适当的吃一些鱼、禽、蛋和瘦肉，尤其是鱼肉中蛋白质含量丰富，其中，所含必需氨基酸的量和比值适合人体需要，而且鱼肉中脂肪含量较少，大多由不饱和脂肪酸组成，具有降低血脂，预防心脑血管疾病的作用。吃鱼的最佳方式是蒸和炖，不要油炸。
关键词：
【资料图】
要怎么吃？
可以适当的吃一些鱼、禽、蛋和瘦肉，尤其是鱼肉中蛋白质含量丰富，其中，所含必需氨基酸的量和比值适合人体需要，而且鱼肉中脂肪含量较少，大多由不饱和脂肪酸组成，具有降低血脂，预防心脑血管疾病的作用。吃鱼的最佳方式是蒸和炖，不要油炸。
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