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青海新闻网·大美青海客户端讯 12月22日，二十四节气中的冬至到来。冬至后，天气便进入数九寒天，我省各地气温将持续下降。

据了解，冬至开始的一个多月是青海最寒冷的日子，之后白天的光照时间逐日延长。对于青海人来说，每年冬至，饺子是大家餐桌上必不可少的一道美食。在这天吃饺子有“消寒”之意，民间也流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法。

记者从青海省气象台了解到，近几日，随着一波弱冷空气的东移出境，各地气温逐渐回升，吹风天气缓解，西宁市日最高温回升至3摄氏度左右。但晴好天气不会持续太久，12月24日起，我省大部分地区将出现降温、降雪天气过程，各地日最高气温将再次下跌4摄氏度至6摄氏度，局部地区日最高气温将下降6摄氏度以上，降雪主要集中在青南地区。

具体预报为，12月23日，全省各地晴或多云。12月24日，果洛北部、玉树东部、天峻、德令哈、兴海、曲麻莱、杂多部分地区有小雪，省内其余地区晴或多云。12月25日，海南南部、黄南南部、果洛、玉树大部有小雪，其中玉树东部部分乡镇有中到大雪，省内其余地区晴或多云。

冬至到来，如何养生也是市民关心的话题。记者从青海大学附属医院中医科了解到，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。畏寒怕冷的人，可以适当多吃含铁元素和碘元素的食物，有助于提高御寒能力，但进补也要适度。需要注意的是，患有高血压、心脏病、糖尿病、肿瘤等基础病的人锻炼时，运动强度不宜过大，且身边要有人陪同，以防突发身体不适。

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